كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

[السفير]

--------------------------------------------------------------------------------

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسف والفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
0
0
0
0
فلديك نقص في الدين
و هو موجود في :
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

[الشهم الأصيل]

الله الله صراحه دكتور انت ..يعطيك العافيه

[السفير]

مشكور على المرور

[خيال الهدلا]

مــشــكــور يــالــسـفـيـر دائــمــاً مــبــدع تــقــبــل مــروري

[قرناس]

معلومات صحية جميلة

اشكرك لنقلك المميز

ننتظر جديدك ..

[السفير]

مشكور على المرور ياخيال الهدلا

[السفير]

مشكور ياقرناس على المرور المميز

[فارس السلام]

دائما ازداد إعجابا غير الاعجاب السابق بك وكذلك بموضوعاتك(أشكرك ياالسفير)

[بعيد المغازي]

اشكرك على المعلومات الصحيه

[الشامخ]

مشكور والله يعطيك العافية...

[السفير]

فارس السلام
بعيد المغازي
الشامخ
مشكورين على المرور الرائع

[السمو]

تسلم أناملك على ما خطته من أحرف وكلمات لتصوغ أجمل العبارات والدرر ..
ودام إبداع قلمك ..

تقبل مروري

[السفير]

مشكور على المرور الرائع والمميز

[ربيع نجد]

مشكور يا السفير والله يعطيك العافيه ,ومعلوماتك معلومات دكتور. وعقبال تحكيها لنا من واقع تجربه وممارسه.اسأل الله لك ولاخوانك التوفيق والسداد ولجميع المسلمين .وسلملي على المختار .

[السفير]

لاهنت ياربيع نجد على المرور الرائع والمميز

والله يسلمك

وان شاء الله

[المختار]

مشكور والله يعطيك العافيه يالسفيرعلى هذه المشاركه
تقبل مروري

[السفير]

الله يعطيك العافيه على المرور الرائع

[كلاشنكوف]

لااااااهنت

[السفير]

لااااااهنت




ولا انــــــت

[العالمي]

لاإله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب فعلته

[السفير]

لاإله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب فعلته



مـــــــــــشــــــــــــــكــــــــــــــــــــور على الــــــــــــــــمــــــــــــــــرور

[الكنق]

دائما مبدع ومميز يالسفير

[السفير]

مشكور يالكنق على المرور المميز