روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور | التواصل مع الإدارة
مجلس الصحة لكل ما يختص بالصحة العامة |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
03-08-2011, 02:57 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
مجلس الصحة
متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
احسن اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .أوقات النوم ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة . ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم . ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟ من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً... وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان المصدر: مجالس البوادنه - من قسم: مجلس الصحة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-08-2011, 04:40 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
مشكور اخوي على المعلومه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-08-2011, 04:43 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-08-2011, 04:50 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-08-2011, 02:14 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-08-2011, 05:01 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
شكرا على المعلومات المفيده وجزاك الله خيرا |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-08-2011, 12:39 AM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
مـــــــــــشــــكــــور
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-08-2011, 09:14 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نمر البوادنه
المنتدى :
مجلس الصحة
رد: متى احسن وقت للنوم وكيف يكون اتجاه النائم
[color="blue"]مــشــكـــور عـلــى الــمــعــلــومــة.......لا هــنــت يــالــنــمــر.....[/color]
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للنوم, متى, النائم, اتجاه, احزن, يكون, وقت, وكيف |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف يكون حب الوطن؟ | الشامخ | مجلس الوطن | 16 | 22-12-2010 10:25 PM |